「寝つきが悪いのでぐっすりずむに興味があるけど、口コミや効果はどうなの？」
睡眠が浅かったり、寝つきが悪かったりして悩んでいる人は多いと思います。
確かに睡眠が浅かったり寝つきが悪かったりすると、翌日に疲労が残ってすっきりと仕事できないですよね。
快眠サプリであるぐっすりずむの良い口コミ・悪い口コミについて解説します。
目次
ぐっすりずむとは？
株式会社リフレから販売されている機能性表示食品です。一時的なストレス等で眠りが浅い、朝起きてもすっきりしないという「睡眠の質」に問題を抱えている人向けの製品で、その睡眠の質を改善する「L−テアニン」という成分を配合し、朝のすっきりとした目覚めや疲労感の改善に寄与します。
またＧＡＢＡやグリシンといった睡眠の質自体をあげる成分も配合されているため、より目覚めがすっきりします。一日一粒を目安に就寝前に飲むのがおすすめです。
メリットデメリット
メリット
・睡眠の質を改善する効果が期待できる
・「L-テアニン」は睡眠薬とは違い依存性のない成分なので安心
・1日1粒で飲みやすい
・定期コースは初回66％割引の1,000円で始められる
・定期コースに条件縛りはないのでいつでも解約できる
デメリット
・効果の実感には個人差がある
ぐっすりずむは「L-テアニン」を配合した、睡眠の質を改善する効果が期待できるサプリです。L-テアニンは、ストレスによる脳の興奮を抑えて神経を鎮静化し、心身をリラックスさせるため、眠りの質を高める効果が期待できます。
1粒にL-テアニンを200mg配合していて、煎茶20杯分相当です。1日1粒で現代人の睡眠とストレスの悩みをサポート。
ぐっすりずむの定期コースは、初回66％割引の1,000円で始められます。定期コースには回数の縛りがないため、いつでも解約できる安心感があるでしょう。
一方、ぐっすりずむを飲んでも、すぐに効果を感じられないこともあります。ぐっすりずむは睡眠薬ではなく、機能性表示食品なので、人によっては効果がすぐに感じられないこともあります。
諦めずに3ヶ月は使ってみることをおすすめします。
ぐっすりずむの口コミ
睡眠サプリとして知られるぐっすりずむは、現在多くの購入者からネット上にたくさんの口コミが投稿されています。
ここでは、Amazonと楽天で多く見られた口コミをピックアップしてご紹介します。
良い口コミ
自分の体質と相性がいいのか、自然と眠気がやってきます。また次の日もスッキリ目覚めます。味はなく、カプセルなので飲み込みやすいです。
ただ、あくまで個人の感想なので、決してすべての人に同じ効果があるとは限らないと思います。
この商品は もう何度かリピートさせていただいてます。これをのみはじめてから 寝つきが良くなりました。私には欠かせないものです。
悪い口コミ
実感として飲んでも飲まなくても同じ感じですね。
効いているとするなら、少し寝つきが良くなったのか？気のせいなのか？わからない程度の効き目です。
試しに購入しましたが、やはり効きませんし夜中に起きるので、スッキリどころか全く熟睡感はありませんでした。
良い口コミは「夜中に目が覚めなくなった」「朝すっきり目覚めるようになった」との声が多数見られます。
一方、悪い口コミには「飲んでも変化が感じられない」「夜中に起きるから熟睡感がない」などの声が見られました。
ぐっすりずむの成分は？副作用は大丈夫？
用量や用法を守っている限り、ぐっすりずむで副作用が出る可能性はほとんどありません。
ぐっすりずむには、睡眠の質の改善が期待できるL-テアニンが配合されています。
煎茶1杯に含まれるL-テアニンは約10mgですが、ぐっすりずむでは200mgが1粒に凝縮されています。
L-テアニンの効果は以下の通りです。
・睡眠の質を改善
・リラックス効果
・冷え性の改善
・更年期障害の改善
・目覚めの快適さ
・ストレスの解消
・集中力を高める
・血圧を低下させる作用
ぐっすりずむにはL-テアニン以外にも、睡眠をサポートするGABAやグリシン、トケイソウ、健康成分のビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12などをバランス良く配合しました。
L-テアニンは血圧を低下させる作用があるため、降圧剤、興奮剤を服用している人は医師に相談してからぐっすりずむを服用してください。
ぐっすりずむの効果が実感できないときの対処法
ぐっすりずむを飲んでいて効果を実感できないときは、以下の対処法を実践してみましょう。
1日1回、眠る30分～1時間前に飲む
ぐっすりずむは機能性表示食品なので、基本的にはいつ飲んでもかまいません。
しかし、就寝の30分～1時間前に飲むのがおすすめです。
なお、日中にぐっすりずむを飲んでも眠くなることはありませんので、安心してください。ぐっすりずむを飲むときは、水や白湯、麦茶などがおすすめです。
2ヶ月～3ヶ月以上、継続して飲む
ぐっすりずむは、公式サイトによれば3ヶ月～半年は服用するのが望ましいとされています。
多くのサプリは2ヶ月～3ヶ月以上飲まないと、その効果を実感できません。
ぐっすりずむも例外ではなく、飲み続けることが大切です。ぐっすりずむを飲めば、毎日の食事で補いきれない睡眠に役立つ栄養素を摂取できます。
しっかりと継続して、ぐっすりずむの効果を実感しましょう。
寝る前のスマートフォン、カフェイン、アルコールを控える
ぐっすりずむを飲んでいても、寝る前にスマートフォンを見ていたり、カフェイン・アルコールを摂取したりすると睡眠の質が落ちます。
コーヒーにはカフェインが含まれており、就寝前に飲むと覚醒作用が働きます。
また、就寝前にアルコールを飲むと浅い眠りが続き、熟睡感が得られません。
アルコールの摂取は、少量を就寝の2時間～3時間前までにしましょう。
スマートフォンやパソコンが放つブルーライトは太陽光に近い性質があり、脳が時間を誤認したり覚醒したりしてしまいます。
睡眠の質を高めるために「スマートフォン」「カフェイン」「アルコール」は控えましょう。
ぐっすりずむの基本情報
ぐっすりずむの基本情報を紹介します。
価格：初回特別価格。通常は2,980円ですが今なら1,000円で購入可能。
2回目以降も10％OFFの2,682円の割引価格
送料：初回無料
これらの値段と特典が手に入るのは公式サイトのみ。他ではこの価格では買えません。
購入を検討されている人はぜひ見てみてください。
